欢迎访问树铭药业官方网站!

产品分类
联系我们
咨询热线

地址:南阳市张衡路公安大厦对面
当前位置:主页 > 新闻资讯 >
总是失眠怎么办?有什么小妙招吗?
作者:admin 发布日期:2019-01-10 15:08 点击次数:
       失眠这一病症已经成为全球的通病,但不管是什么愿意引起的对于自身的健康都是有危害的,可总是失眠也不是办法那我们该怎么办呢?大家知道有什么小妙招吗?我来跟你们讲讲吧:

总是失眠怎么办

1.睡前可以喝杯温牛奶可以有助于睡眠,不过这个方法可能已经人尽皆知了

2.喝点小米粥,中医说过食用小米会有安眠的功效

3.可以放橘子或者橙子在枕边,这两种的果香也有助于入睡

4.食醋,如果身体过度的疲惫可以用温水兑醋喝下

5.睡前喝杯菊花茶。因为菊花具有凝神静气的功效也是可以有效的助睡

当然除了这些还有一些小妙招:

1.可以抱个抱枕,这样会增加了你的安全感让你踏实的入睡

2.看一本你不喜欢的书不要玩手机,当你做自己不喜欢的事情时身体自身的潜意识会让你犯困,从而助你入睡

3.做运动,当人体达到一定的活动量时,身体会反映出休息的指令直指你的大脑,让你快速入睡

4.或者借助外界的力量,可以在床头点上香薰蜡烛,这种蜡烛一般都具有安神的功效

总结:

好的生活规律是让你身体更为健康的基本条件,人体的所有功能都有它的规律你不遵守难免会不出问题,所以爱护好自己才能幸福一家人!
qq
QQ在线咨询
咨询热线
400-0377-376
联系电话