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你知道“久坐一族”要注意的几大疼痛应该如何
作者:admin 发布日期:2019-01-11 16:05 点击次数:
      对于办公室久坐一族在长时间的工作后会不会觉脖子疼、手指疼等现象,那么你知道“久坐一族”要注意的这些疼痛应该如何应对吗?一起了解吧:

“久坐一族”要注意的几大疼痛应该如何应对

       1. 常见的就是屁股痛,由于长时间的坐立人们的坐姿会形成脊柱向前而骶骨向后的一种现象,这样的坐姿时间久了会形成一种弯曲状态从而引起屁股疼痛。


建议在工作一到两个小时的时候站起来适当的运动,放松一下身体


        2.在长时间随着电脑脖子不活动,在完成工作后会造成脖子难以扭转随后出现酸痛从而造成颈椎病。


建议如果条件允许可以将电脑抬高这样你的操作方式会有低头变成抬头,有效缓解颈椎酸痛。


        3.长时间对准电脑、手机等电子产品工作,使得眼睛需求较大又得不到及时的休息从而造成眼睛干涩、看向别处时视线模糊、看到外界阳光时会有灼伤感。


建议个人距离电脑有一定的间距,在工作30-40分钟时眼睛望向别处或者盯着绿色植物看都可以做到缓解作用。


       4.坐的时间过久不活动会造成腿部血液流通速度慢从而出现麻、凉、酸等现象。


建议在工作时在自己的座位上进行一些简单的活动,或者站起来走走


       5.在工作时长时间保持一个姿势,会造成肩部肌肉过度紧张从而导致肩部疼痛。


建议忙碌一会儿可以做些简单的肩部放松动作。


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